Vücudunuzu bir banka ve yatırım aracı olarak görürseniz belki daha duyarlı olabilirsiniz. Daha önce de BODYBANK ile ilgili önerilerde bulunmuştum. Ancak yeniden hatırlatma ihtiyacı duydum.
Dilara Koçak
4 Kasım günü Sapanca Nua otelde Unilever kişisel bakım ürünlerinin “kendin için 5 dk” isimli paneline konuşmacı olarak katıldım. Unilever firması nisan ayından bu yana 4 ilde 80 bin [...]
Spor Egzersiz
BODYBANK hesabınız ne durumda? 
Ofisiniz spor salonunuz olsun
Ofis geniş olmayabilir, az gün ışığı alıyor olabilir, telefonlar durmadan çalıyor olabilir ama bu ofis unutmayın ki…
Ofis yaşamındaki hareketsizlik ve uzun süren çalışma saatleri ortopedik şikâyetlerin artmasına neden oluyor. Ancak sağlıklı bir iş ortamı için birkaç ayrıntıya dikkat etmek yeterli.
“İş yaşamında artan rekabet ve pozisyonların korunması isteği günümüzde ofiste geçirilen zamanı artırdı” diyen Memorial Hastanesi [...]
Siz de Hollywood ünlülerine katılın
Yoga elbette ki bunu yapan insanlar için bir egzersizden çok daha fazlasıdır ve bu ününü uzun süre kaybetmeyeceği de açıkça görülmektedir. Pilates de antrenmanlarına daha fazla yoğunluk getirmek isteyenler için hala ve oldukça ünlüdür. Fakat şimdilerde magazin dergilerinde, programlarında ve gazetelerde adı sıkça duyulan yeni bir “mucize egzersiz” var. Özellikle Paris Hilton ile ünlenen bu [...]
Düzgün Kalçalara Sahip Olmak
Sıkı bir vücuda kavuşmak için işe poponuzdan başlayın. İşte bir kaç önemli zayıflatıcı hareket…
Taş gibi kalçalar için hafta 3 kez 15 dakikanızı ayırarak bir ay içinde istediğiniz forma kavuşabilirsiniz.
Tek bacakla köprü hareketi
Sol ayağınızın tabanı yere basacak biçimde sırt üstü yatıp, sol bacağınızı dizinizden kırın. Ellerinizi sağ dizinizin arkasında kenetleyerek [...]
Spor kadınlar için daha önemli
Kadınlar doğum, menopoz ve anneliğin yanı sıra çalışma hayatı nedeniyle erkeklere oranla daha erken yıpranıyor. Oysa düzenli spor yapmak kadınlara sayısız fayda sağlar
Spor yapmak her yaştaki insanın sağlığını koruması için büyük önem taşıyor. Ancak kadınlar doğum, menopoz ve anneliğin yanı sıra çalışma hayatının getirdiği stres gibi zorluklar sebebiyle erkeklere oranla daha erken yaşta yıpranıyor. [...]